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晨读丨美好的1月1日,从关注健康开始

2021-10-16 06:44:43 作者:福建省莆田市   阅读:349
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●吃太多或是导致肥胖的主因传统观点认为,久坐不动和无菌的生活方式导致每天能量消耗过低,是全球肥胖率上...

●吃太多或是导致肥胖的主因


传统观点认为,久坐不动和无菌的生活方式导致每天能量消耗过低,是全球肥胖率上升的主要因素。然而,发表在《Science Advances》上的一项新研究发现,亚马逊地区那些生活方式积极、长期受到免疫挑战的儿童,由于没有便捷的商店和节省劳动力的技术,他们需要依靠以生存为基础的生活方式,如打猎、捕鱼、觅食和小规模的园艺,并不比生活在美国的那些久坐不动的儿童燃烧更多的热量。


这种能量消耗的相似性表明,人体可以在不同的情况下灵活地平衡能量预算。归根结底,吃太多,而不是运动太少,可能是长期体重增加和全球营养转型的核心问题。


●拖延者睡前玩手机时间更多


来自韩国首尔成信女子大学的心理学研究团队对106位平均22.7岁的年轻人研究发现,无论是全天24小时,还是睡觉前3小时,他们都进行了更多休闲和社交活动。尽管拖延人群看电视和电脑的时间都差不多,但随着离睡觉时间越来越近,高度拖延人群花在智能手机上的时间增加了约61分钟。


睡前3小时,高度拖延人群平均要玩手机长达79.5分钟,而低度拖延人群只花了17.6分钟。高度拖延人群相较于低度拖延人群平均就寝时间晚50分钟,起床晚46分钟。晚睡与很多健康问题有关,习惯熬夜的人更多报告有抑郁和焦虑症状,睡眠质量更低,失眠风险更高。


●利他行为可以减轻身体疼痛


北京大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出,利他行为可以减轻身体疼痛。


其中一项研究发现,地震后自愿献血的人比那些做血常规检查的人感受到的疼痛更少,尽管献血者使用的针头更大。另一项研究中,研究人员招募了患有慢性疼痛的癌症患者,当他们帮助别人时,疼痛程度下降了。还有一项研究中,研究人员要求参与者捐助孤儿并询问他们认为捐款将会有多大帮助,之后对参与者大脑进行核磁共振成像扫描。结果显示,捐款人的脑中对疼痛的反应比那些未捐款的人要小,觉得自己的捐款给孤儿的帮助越大的人,大脑对疼痛的反应越少。


●不健康饮食有黄斑变性风险


美国纽约州立大学布法罗分校研究人员调查发现,食用大量红肉和加工肉类、油炸食品、精制谷物和高脂乳制品等不健康食品的老人,患上黄斑变性眼病的风险比普通老人高出3倍。即使一开始眼部没有任何问题的老人,在长时间保持不健康饮食后,患上黄斑病变的几率会大大增加。


黄斑变性是一种不可逆转的眼部疾病,其严重影响视觉功能,妨碍患者的日常生活,降低老人的晚年质量。研究人员提醒,健康饮食对老人视力保护至关重要。对于已经患有早期黄斑病变的老年朋友,就更要避免上述不良食品的摄入,平时多吃果蔬。


新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 刘军

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评论区
  • 来自湖北省襄阳市的网友评论:

    转发了!


  • 来自湖北省仙桃市的网友评论:

    人才


  • 来自广东省江门市的网友评论:

    小编太人才了


  • 来自湖南省湘潭市的网友评论:

    沙发


  • 来自辽宁省大石桥市的网友评论:

    1111111


  • 来自辽宁省盖州市的网友评论:

    差点错过了今日的沙发


  • 来自四川省乐山市的网友评论:

    非常支持小编


  • 来自江西省上饶市的网友评论:

    板凳~


  • 来自山西省长治市的网友评论:

    这个厉害了


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